ladnie ladnie

Dzień 38 DNT Miska DNT BWT 125/160/75 - 4 jaja sadzone na maśle - kasza jaglana z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g uda z indyka - 100g soczewica, 20g parmezan, plaster boczku Dzień 39 1.WL 5x5 12x20kg 8x30kg 8x40kg 3x45kg 3x5x52,5kg 4+1px52,5kg 1x52,5kg 12x20kg 8x30kg 8x40kg 3x45kg [...]

Dzień 53 1.Przysiad 7x 6-8 8x20kg 6x30kg 6x40kg 5x50kg 4x60kg 2x8x65kg 5+3x65kg 6+3x65kg 2x6+2x65kg 5+3x65kg 8x20kg 6x40kg 5x50kg 4x60kg 8x65kg 4+2+2x70kg 3+2+1px72,5kg 1+1lp+1px75kg 3+2+2x70kg 8x20kg 8x35kg 6x45kg 4x55kg 8x60kg 5+3x65kg 3+2+2+1lpx67,5kg 3+2+2x70kg 2+1+1p+1+1px72,5kg 1px75kg [...]

Dzień 72 WL 12x20kg 8x30kg 6x40kg 4x45kg 2x50kg 1x52,5kg 0x57,5kg 1x52,5kg 1.Przysiad Kilka serii na 70kg. 2. RDL 4x8 8x70kg 8x75kg 8x75kg 8x75kg 3b.Wznosy jednonóż w oparciu 3x20 20 4. Wzmacnianie rotatorów 3x15-30 superserie w obu kierunkach 5.Prostowanie z linką wyciągu górnego, młotkowo, wąsko 4x8-12 Próbowałam to WL, [...]

Jak przeczytałem pierwsze zdanie o tym żeś gruby mówie nie możliwe:D Przecież nawet masz przydomek "Wieczna rzeźba" :D Ładnie szzybko spalisz całe forum w ciebie wierzy :)

10k pękło i to w tydzień... Ładnie

Ładnie sie spasłeś mordo ;D ale licze powodzenia w dochodzeniu do siebie na lato :)

Fat ładnie zleciał aczkolwiek nie widać po Tobie żebyś kiedykolwiek był na siłowni

Ładnie zleciało ale mięsa brak

bardziej nabity, waga 3kg do góry, pas w miejscu z rana, w tali mniej ładnie się wcięła, ale foto wybrane jak najmniej korzystne bo to do konkursu na przemianę i nie widać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-03 15:34:45

Podoba mi się, ładnie, czysto, przejrzyście i wyraźnie, ale tego nie "zniese": "rzeń-szeń ( 500mg-900mg..." Wiem, czepiam się Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-30 18:37:46

Ja tez osobiście polecam AAKG EXTREME ładnie pompuje i trening jest naprawdę spoko po aakg extreme :) i trzeba dodać że nie tylko bajcepsy ładnie pompuje bo nie darmo jest napisane stosować przed sexem Zmieniony przez - smpoz w dniu 2011-05-24 15:41:36

ładnie tak ze starych ludzi sie smiac, dobrze ,ze jeszcze kulac sie potrafie;) A tak powaznie to na pewno jakies zawody podrodze kontrolne ,by sie przydaly na pewno wielu chetnych bedzie! Pozdrawiam i do zobaczenia na macie!

Czawaj dziękuje, lubię sobie poukładać ładnie jedzenie. Już się stęskniłam za porządnymi ciężarami (a plany mam na dużooo klamota). Teraz zwiększyłam kalorie (węgle mocno w górę) i po prostu aż mnie nosi. Myślę nawet o powrocie do biegania średniodystansowego, gdzieś tam są również myśli o półmaratonie... Ale to wszystko wyjdzie w praniu (czy [...]

Ładnie poszło. W wąskim nie trzeba zatrzymywać na klacie-byle nie odbijać :) Dla bezpieczeństwa z zatrzymaniem zrobiłem, bo nie pewnie się czuje w tym ćwiczeniu, a nie chcę kontuzji się nabawić. W poniedziałek sprawdzę wyciskanie wąskie jeszcze raz, bo mam wtedy triceps, więc będę dobrze rozgrzany po wyciskaniu wąskim. Ładnie ,robi się ciekawie. [...]

ja jestem wierny odżywkom z ******** .... dopóki ładnie idą wyniki to nie ma co zmieniac firmy

ładnie ręce bylem nad jeziorem i zapomialem jedzenia i caly dzien nic nie jadlem, wpadlem do chaty i o******lilem na szybko...4 worki ryżu ...zaraz jakas kure se jeszcze usmaze i bedzie git

hey ale mailem kozacki trening ladnei spuchlem teraz ide pic bialeczko xD zrobilem 10 seri bruszków ladnie na klatek wcyiskam juz 135

ładnie jest

ja bym zrobił jakąś progresje w góre albo tak jak mówi z_amer40 osobiscie polecam trening przerywany(nie jestem pewien czy to sie tak profesjonalnie nazywa) tzn zakladasz cieżar lekko ponad możliwości i jedziesz powiedzmy 4 serie po 10p. : 2 pierwsze serie robisz w miare na luzie a przy 3-4 seri odpoczywasz przy końcowych powtórzeniach jak już nie [...]

niwix ładnie jest